Hur skyddar jag mig mot UV-strålning?

Utomhus skyddar du dig med skugga, kläder, hatt med brätte, solglasögon och solkräm där inte kläderna täcker. Hur mycket skydd du behöver beror på hur känslig du är och hur stark UV-strålningen är. UV-strålningen är som starkast på sommaren mitt på dagen mellan klockan 11 och 15, på höga höjder, nära ekvatorn och på platser med mycket fri himmel. Snö och sand reflekterar UV-strålningen och gör att extra skydd kan behövas.

En del konstgjorda källor kräver särskilda skyddsåtgärder. Exempelvis vid elsvetsning behövs ansiktsskydd och vid solariebruk behövs ögonskydd.

Skydda dig i vårsolen

Varje år konstateras cirka 70 000 hudcancerfall i Sverige. Det finns ett starkt samband mellan malignt melanom, den allvarligaste formen av hudcancer, och att bränna sig i solen. Redan på våren kan UV-strålningen vara stark, även om det inte känns varmt i luften. Skydda dig med kläder, hatt och solglasögon – särskilt när UV-index är 3 eller högre.

Illustration av en sol

Solsmart med Solboken

Att bränna sig som barn ökar risken för hudcancer senare i livet. Skydda barnen och lär dem att vara i solen på ett klokt sätt med appen Solboken, tillgänglig i App Store.