Så fungerar minsoltid.se

Minsoltid.se är en webbtjänst från Strålsäkerhetsmyndigheten som hjälper dig att uppskatta hur länge du kan vistas i solen utan att bränna dig.

För att använda tjänsten väljer du din åldersgrupp och hudtyp. Hudtypen baseras på hur din hud brukar reagera på UV-strålning – från att alltid bli röd utan att bli brun (hudtyp 1) till att aldrig bli röd och alltid bli brun (hudtyp 6). Därefter anger du antingen tid och plats, eller ett UV-index, för att få en beräkning av din rekommenderade soltid.

Om du väljer tid och plats baseras beräkningen på historiska data och tar hänsyn till att solens strålning varierar under dagen. Den rekommenderade soltiden gäller då från den tidpunkt du har valt. Om du istället väljer att ange ett UV-index, får du en rekommenderad soltid enbart baserat på det indexvärdet, utan hänsyn till dess variation under dygnet.

Du ansvarar själv för att bedöma hur väl soltiden stämmer för dig. Det innebär att du till exempel bör:

  • Ta hänsyn till hur din hud brukar reagera i solen
  • Fundera över hur rimlig den angivna tiden är för just dig
  • Vara uppmärksam på hur din hud reagerar vid det aktuella tillfället

Soltiderna anges i timmar och minuter. Om den beräknade tiden sträcker sig längre än till klockan 18.00, anges "resten av dagen" som rekommenderad soltid.

Vanliga frågor och svar

Varför finns minsoltid.se?

Våra solvanor är en av de främsta orsakerna till att allt fler drabbas av solens skadliga effekter. Många förlitar sig enbart på solskyddsmedel, vilket inte är tillräckligt. Ju oftare man bränner sig som ung, desto större är risken för hudskador senare i livet. Det är därför viktigt att skapa goda solvanor tidigt.

Jag vill använda minsoltid.se som en app i mobilen – hur gör jag?

Om du har iOS:

  • Gå till minsoltid.se i din webbläsare
  • Tryck på dela-knappen
  • Välj "Lägg till på hemskärmen"
  • Bekräfta

Om du har Android:

  • Gå till minsoltid.se i din webbläsare
  • Öppna menyikonen (vanligtvis tre prickar)
  • Välj "Lägg till på startskärmen" eller "Installera app"
  • Bekräfta

Hur beräknas den rekommenderade soltiden?

Soltiden baseras framför allt på två faktorer: UV-index (som påverkas av plats, årstid och tid på dygnet) och din hudtyp. Resultatet är en uppskattning av hur länge du kan vistas i solen utan skyddande kläder eller solskyddsmedel innan UV-strålningen uppnår hälsoskadliga nivåer.

Vad är UV-index och hur påverkar det min soltid?

UV-index är ett mått på den mest hälsoskadliga delen av solens ultravioletta strålning. Ett högre index innebär starkare UV-strålning, vilket gör att du bränner dig snabbare. UV-index varierar beroende på plats, årstid och tid på dagen.

Hur kan jag skydda mig i solen?

  • Undvik solen när UV-index är som högst, vanligtvis mellan kl. 11 och 15
  • Använd kläder som skyddar och bär hatt och solglasögon
  • Använd solskyddsmedel som ett komplement – inte som enda skydd

Varför är det viktigt att skydda barn i solen?

Barn har känsligare hud än vuxna och är mer sårbara för solens skadliga effekter. Att bränna sig som barn ökar risken för hudcancer i vuxen ålder. Strålsäkerhetsmyndigheten har särskilda råd för barns vistelse i solen.

Senast uppdaterad: